Vinterblues kan være en udfordring på arbejdspladsen: Hygge-Philosophie kan være svaret
Når vinteren sænker sig og dagslyset bliver knap, kan det være en udfordring at forblive motiveret på arbejdet. Meik Wiking, en glücksforsker fra København, hvor vintrene er lange og mørke, deler sine indsigter med CNBC om, hvordan man kan forblive energisk og glad gennem den kolde årstid. Som CEO for Happiness Research Institute er han ekspert i „Hygge‟ – et dansk ord, der løst kan oversættes til „hygge‟ eller „komfort‟.
Tageslicht tanken: En vigtig strategi
Wiking understreger vigtigheden af at tilbringe en time udendørs hver dag, selv i vintervejret. Allerede som studerende opdagede han, hvordan hans humør blev forbedret af tid udendørs. Ifølge CNBC kan sollys positivt påvirke humøret og udløse frigivelsen af serotonin, en neurotransmitter, der regulerer glædeshormonet.
At trække vejret frisk luft og lade solens stråler varme ansigtet kan virkelig have en positiv effekt på vores velbefindende. At finde tid til at tage en kort gåtur i løbet af arbejdsdagen kan være en simpel, men effektiv måde at bekæmpe vinterblues på.
Opbygge nye venskaber på arbejdspladsen: En anden nøgle til velvære
I stedet for kun at fokusere på karrieremæssige mål, anbefaler Wiking at styrke relationerne på arbejdspladsen. Dette kan betyde at lære en ny kollega at kende hver måned eller at udforske deres interesser. Studier viser, at mennesker, der er venner med deres kolleger, føler sig mere støttet og lykkeligere på arbejdspladsen.
At opbygge et solidt netværk af støttende kolleger kan være afgørende for at skabe en positiv arbejdskultur og føle sig mere tilfreds og motiveret på arbejdet.
Finanser og stress: En vigtig faktor at overveje
Som et middel mod stress efter julen anbefaler Wiking at reducere udgifterne. Ved at tage et nærmere kig på ens økonomi og oprette et budget kan man hjælpe med at bruge penge mere fornuftigt. Det er vigtigt at prioritere oprettelsen af en nødfond for at sikre økonomisk stabilitet.
Selv små månedlige beløb kan på lang sigt give mere økonomisk fleksibilitet og forhandlingskraft, især når det drejer sig om at ændre negative aspekter af ens job. At være proaktiv med ens økonomi kan hjælpe med at mindske stress og skabe en følelse af kontrol og balance i ens liv.
Hygge-Philosophie kan være nøglen til at håndtere vinterblues på arbejdspladsen. Ved at implementere disse strategier og skabe en hyggelig og støttende arbejdskultur kan man forblive motiveret og glad, selv når vinteren er på sit mørkeste.
